ダイエット

2021年10月16日

お世話になっております。工藤です。

 

 

 

 

最近、ダイエット辞めました。

 

 

 

 

食べたい物を我慢するのを辞めました。

 

 

 

 

 

食事制限ではなく、今後は筋トレに力を入れて脂肪を筋肉に変換して行こうと考えております。

 

 

 

 

 

最近は、寝っ転がりながらできる【カエル足運動】みたいなものにはまっております。

 

 

 

 

 

最初は大変楽なんですが、３０分くらい続けていくと段々とつらくなってくるのですが、寝っ転がりながらできる点と、他の事をやりながら無意識にできる点、また効果が目に見えてすぐわかるのでモチベーションにもつながります。

 

 

 

 

 

私の美しい腹斜筋あたりを掲載できずとても残念です。

 

 

 

 

 

お腹周りだけを気にしてダイエットに励んできましたが、胸回りも最近だらしないなと感じてきたので腕立て伏せも時間があるときは頑張っております。

 

 

 

 

 

お家で懸垂のできる棒が今、とても欲しています。

 

 

 

 

 

これから雪が降ってくると、外でのランニングができなくなるので、今のうちに室内でトレーニングできる器具をそろえていきたいと思います。

 

 

 

 

 

何かおすすめの器具ありましたら、是非教えてください！

 

 

 

 

 

工藤でした。